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「脳にとって、眠りは大切!」

皆様こんにちは!

デジ速ドットコムの筒井です。

 

最近、年齢的な関係もあると思うのですが、
何かを覚えることに時間がかかったり、
忘れやすくなっていたりと、
「記憶」について考えるようになってきました。

皆様は、如何でしょうか?

 

そこで、将来「認知症」という事も心配になってきましたので、
少し調べてみました。

認知症発症に大きく関係する物質として、
「アミロイドβ」という脳の老廃物があるそうです。

認知症を発症すると、脳の萎縮と共に、
脳内のアミロイドβが増え、
神経細胞を死滅させていく事がわかっています。

この物質の増減を左右するのが、なんと「睡眠」なのです。

このアミロイドβは、起きている時に脳内に蓄積していき、
深い睡眠をとることで低下していくというサイクルを
繰り返しているようです。

そこで、夜に眠れなかったり、睡眠時間が短かったりすると、
このアミロイドβが完全に消去されず、
脳内に溜まっていく事になります。

特に40代からの睡眠が影響してくる様なので、
しっかりと睡眠をとり、アミロイドβを完全消去して、
新しい一日を、出発したいですね!